预防肝癌的生活习惯是什么

预防肝癌的生活习惯是什么 [标签:url] [标签:科室] 摘要：情绪，工作压力，尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击，火上浇油，不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐惧，抑郁，整天不思茶饭，用手抚摸肝部，有时一摸就摸上两三个小时，担心肝炎会癌变。 预防肝癌在我们的生活中大家都是想要做好的，因为肝癌这种疾病在我们社会中出现的人还是有很多的，那么，预防肝癌的生活习惯是什么？ 坏情绪压垮身体 现代人生活压力越来越大，而在我国目前又没有庞大的心理医生队伍来帮助人们缓解这种压力，心态调整不好，就容易发病。 情绪，工作压力，尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击，火上浇油，不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐惧，抑郁，整天不思茶饭，用手抚摸肝部，有时一摸就摸上两三个小时，担心肝炎会癌变。假如这种情绪长期持续，就会导致一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的抗癌细胞明显减少，癌变就会真的发生。 自己做主防肝癌 在自己的可控范围内尽可能做得更好，每改掉一个不良习惯，你就会远离癌症一步。 1.首先把家里霉变的食物坚决扔掉，污染这些食物的黄曲霉毒素会导致肝癌的。肝癌高发地区，黄曲霉毒素污染程度高于其他地区。所以要多吃新鲜食物。 2.要保持健康的体重，不要过瘦也别肥胖，以防止营养不良或脂肪性肝炎。 3.遇事心态要调整好。叶永安指出，有家族史的人，感染乙肝病毒，又不好好控制的话，转肝癌的几率是一般人的20倍，如果再加上心态不好，这个几率就更高了。 4.此外，定期查体是肝癌早发现的最简单方法，专家建议大家要定期体检，尤其是高危人群(乙肝或丙肝病毒感染者)比较好每半年进行一次肝癌筛查，到大医院或体检机构做就可以，只需查两项,一项是甲胎蛋白,一项是做B超,前者的费用是20元，后者是30至60元。 肝病的表现多数以消化道症状为主，就是说一旦出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、乏力、厌油腻等症状时，要意识到可能是肝脏出了问题。另外，观察大小便也是简单的自我检测方法，如果发现尿色明显发黄，大便颜色浅白，一定要到医院就诊。 （实习编辑：伊玥）