怎么吃才能预防大肠癌

怎么吃才能预防大肠癌？ 概述 大肠癌越来越成为中老人年的常发癌症，我国50%以上的大肠癌患者都是41岁以上的中老年人，随着年龄的增加，罹患大肠癌的风险就越大。 步骤/方法： 1、 各国的研究均发现，环境尤其是饮食的原因比遗传或种族因素诱发大肠癌的原因要大得多。如果长期的饮食习惯是脂肪含量高，尤其是动物的脂肪和高胆固醇，会使肠道里面的胆液和厌氧菌的数量超标，这样就会产生比较多的致癌物。日本人近些年的饮食逐渐偏向欧美人群，脂肪成分增加，成为了日本人大肠癌发病率飙升的重要原因。 2、 所以，中老年人在饮食上要尽量进行调节，少吃高热、高脂肪的食物，减少肉食，多吃粗粮和蔬菜、水果。加快大便排出体外。 注意事项： 不仅是中老人年，健康的方式也需要尽量少油，低脂。