男人引发肺癌的7个坏习惯

男人引发肺癌的7个坏习惯 [标签:url] [标签:科室] 摘要：水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，比较好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。 一、过量饮酒 无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。 二、过度吸烟 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 三、嗜吃红肉 红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、 癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。 四、超量食盐 食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。 五、锻炼过少 专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。 六、摄糖过量 含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、 癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。 七、少吃蔬果 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，比较好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。 具有抗肺癌功效的食物 1.大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭 细胞的作用。 2.牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用；酸奶能抑制 细胞的生长。 3.蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性 有效。 4.茶 茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质；放疗病人经常饮茶有益康复；茶还可以防龋齿。 5.香菌等真菌食品 含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制 。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的 。 6.坚果 杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变；它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用；乌梅也有抗癌作用，枣能抑制 细胞生长。